I dette onlinekursus får du kendskab til grundlæggende principper der har betydning for fin din søvn.
Kurset er udviklet til at give den samme information du vil have modtaget hos mig da jeg praktiserede i min søvnklinik. Forskellen er naturligvis er kommunikationen bliver envejs.
Men min erfaring er at hovedparten af klager om for lidt søvn, har baggrund i for lidt viden om søvn eller holder og normer til søvn som vil resultere i kort søvn.
Fagligt kaldes det for “søvnedukation”. Det betyder at psykologen eller lægen bruger konsultationen på at undervise om søvn. Det er grundlæggende i en hver professionel samtale om søvnklager.
Men den undervisning kan også klares på andre måder – derfor dette kursus.
Informationen du får er i overensstemmelse med guidelines fra sundhed.dk og European Sleep Research Society.
Søvnkursets indhold:
- Søvnens funktion og betydning for sundheden
- Døgnrytmens betydning for søvnen
- Forskelle mellem voksne og børns søvn
- Hvordan du kan forstå og forbedre din søvnhygiejne.
- Hvor du bruger en søvndagbog
- Hvordan du kan bruge søvnpres til at få en dybere søvn.
God fornøjelse