Ønsker du at lære mere om, hvordan motion kan bruges som en effektiv strategi til at håndtere og forebygge stress?
Inviter mig til din arbejdsplads for et inspirerende 50-minutters foredrag om “Motion på Recept”.
Om foredraget
I en moderne verden, hvor stress og stillesiddende livsstil er blevet almindelige, er motion en vigtig nøgle til at opretholde både mental og fysisk sundhed. Motion på Recept er et princip hvor en sundhedsfaglig tilretterlægger en træningsplan som hjælper den stress ramte med at sikre at træningen er opbyggende og ikke ender med at vedligeholde eller udvikle mere stress. Principperne har udgangspunkt i idrætsfysiologi og idrætspsykologi, men hvor træningsformålet er forebyggelse og recovery end at udvikle form og fittness.
Som psykolog har jeg i over 10 år arbejdet med at integrere motion i behandlingsplaner for stress og andre mentale udfordringer. Dette foredrag vil give dig en dybere forståelse af, hvordan regelmæssig motion kan være en effektiv løsning til at håndtere stress og fremme sundhed.
Det lærer du:
- Motionens fysiologiske effekter: Forstå, hvordan motion påvirker kroppen, herunder hormonelle forandringer, forbedret blodcirkulation og øget energi.
- Psykologiske fordele: Lær hvordan motion kan forbedre dit humør, reducere angst og depression, og øge din mentale klarhed og fokus.
- Stressreduktion gennem motion: Opdag hvordan regelmæssig fysisk aktivitet kan reducere stressniveauer ved at frigive endorfiner, forbedre søvn og fremme en følelse af velvære.
- Sportspsykologi og målsætning: Blev inspireret med principper og metoder fra sportspsykologien til at sætte mål der motiverer og udvikle selvtillid.
- Praktiske strategier: Få konkrete råd og øvelser til, hvordan du kan gøre motion og en aktiv livsstil til en fast praksis i dagligdagen, uanset din nuværende fysiske form eller tidsplan.
Derfor skal du booke dette foredrag:
- Ekspert rådgivning: Foredraget afholdes af stresshåndteringsekspert Robert Benjamin Andersen, som har omfattende erfaring med at anvende motion som en terapeutisk metode. Robert er en engageret foredragsholder, der leverer praktiske og inspirerende budskaber.
- Strategier der giver handlekraft: Du får evidensbaserede strategier og konkrete øvelser, som du kan implementere med det samme for at forbedre din sundhed og reducere stress.
- Mulighed for dialog: Foredraget afsluttes med en dialog, hvor publikum kan stille spørgsmål og få svar om motion og stresshåndtering.
Tid og Sted:
Foredraget kan bookes til at blive afholdt på din arbejdsplads eller online via Teams.
Pris 8.000 ex. moms. Ved køb af en foredragsrække på 3 foredrag gives 50% rabat på det tredje foredrag i alt 20.000 ex. Moms.